1.
Рисование каракулей
Рисуйте
спирали, зигзаги на бумаге – это снимает мышечное напряжение.
2. Метод «Сам себе диктор»
Озвучьте свой стресс голосом из документального фильма: «И вот этот вид приматов в панике ищет ключи перед выходом из дома...»
3. «Очень секретный прием»
Сделайте «лицо Таноса» (надуйте щеки, закатите глаза) и задержите так на 10 секунд. Физиологический абсурд сломает шаблон стрессовой реакции!
4. «Антистресс-танец пальцами»
Устройте «дискотеку» пальцами по столу под воображаемую музыку в течение 30 секунд.
Сделайте из любой бумаги простую фигурку (кораблик, самолетик) – монотонные движения успокаивают.
Комментариев нет:
Отправить комментарий