Слагаемые психологического здоровья

 В чем настоящий секрет жизненного успеха? Почему при одних и тех же условиях и возможностях одни люди добиваются всего, а других преследует неудача? На все эти вопросы есть один простой ответ — все дело в психологическом здоровье, которое не менее важно, чем физическое.

Психологически здоровую личность видно за версту — это уверенность в себе, спокойный взгляд в будущее и, конечно же, оптимизм.

Психологически здоровый человек прежде всего в целом удовлетворен собой и своим окружением, обладает позитивным самоощущением и позитивным восприятием мира. Он принимает самого себя и других людей вне зависимости от пола, возраста, культурных особенностей.

Жизненные трудности такой человек умеет преодолевать без психологических травм и использует их как опыт в последующей жизни. Предоставляет себе и другим право на ошибку. Он открыт изменениям и принимает неопределенность и несовершенство окружающего мира спокойно и с улыбкой.

Психологически здоровый человек умеет понимать и описывать свои эмоциональные состояния и состояния других людей, способен свободно и открыто проявлять свои чувства без причинения вреда другим, осознает причины и последствия как своего поведения, так и поведения окружающих. Полностью принимает ответственность за свою жизнь и становится «автором собственной биографии», может успешно выполнять необходимые социальные и семейные функции.

Как видно, крепкое психологическое здоровье не исключает появления у человека в определенных условиях тревоги и растерянности, сомнений и заблуждений, конфликтов и кризисов. Психологическое здоровье - это умение и в стрессовой ситуации находить правильные решения и «держать удар», умение строить прочные отношения и оправляться от неудач.

Здоровое самоощущение человеком – то самое психологическое здоровье – самый важный дар, который родители могут развить в ребенке. Наличие взаимопонимания и взаимоуважения в семье, сопереживание, «эмоциональные поглаживания», вербальные и невербальные позитивные подкрепления, уверенность родителей в том, что все будет хорошо, необходимы детям.

К сожалению, в некоторых семьях эмоциональные проблемы воспринимаются несерьезными, временными, «придуманными». Они рассматриваются как признак слабости или как недостаток личности — плохо воспитан, избалован и т.п. Однако поддержка родителей, их уверенность в том, что всё рано или поздно наладится, надо только чуть-чуть поднапрячься и сделать (это в том случае, если ситуацию можно изменить) или набраться терпения и переждать, переключиться на другое дело (в том случае, если ситуацию изменить нельзя), являются необходимым условием для сохранения психологического здоровья ребёнка.

Уважаемые родители!

Всегда находите время поговорить с ребенком. Интересуйтесь его проблемами, вникайте в возникающие у него сложности, обсуждайте их, предлагайте выходы.

Не оказывайте нажима на ребенка, признайте его право самостоятельно принимать решения, уважайте его право на самостоятельное решение.

Научитесь относиться к ребенку как к равноправному партнеру, который пока просто обладает меньшим жизненным опытом.

Не унижайте ребенка криком, исключите из практики семейного воспитания «психологические пощечины».

Не требуйте от ребенка невозможного в учении, сочетайте разумную требовательность с похвалой. Радуйтесь вместе с ребенком даже маленьким его успехам.

Осознайте, что взрослеющий подросток не всегда адекватен в своих поступках в силу физиологических особенностей. Умейте ему прощать, «лечите» его добром.

Не сравнивайте ребенка с другими, более успешными детьми, этим вы снижаете его самооценку. Сравнивайте его с ним же самим, но менее успешным.

Следите за выражением своего лица, когда обращаетесь с ребенком. Хмуро сведенные брови, гневно сверкающие глаза, искаженное лицо — «психологическая пощечина» ребенку.

И напоследок предлагаю вам несколько рекомендаций по сохранению психологического здоровья:

Для подготовки материала использованы открытые Интернет-источники